혈액순환에좋은음식

혈액순환에좋은음식 베스트5
- 혈액순환에좋은음식 - 등푸른생선, 표고버섯, 양파, 견과류, 마늘 그리고!

혈액순환장애를 겪는 분들에게 혈액환에좋은음식을 추천한다면 위에서 언급한 것처럼 등푸른생선이나 표고버섯, 양파와 견과류, 마늘이 좋다고 하죠. 이러한 혈액순환에좋은음식을 가까이하고 자주 섭취하는 것으로도 혈액순환에 좋다고 합니다.

 

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혈액순환에좋은음식

음식으로 나을 수 없는 병우 약으로도 나을 수 없다는 말이 있는데요. 평소의 식사습관은 굉장히 중요합니다. 특히 혈액순환에좋은음식을 자주 섭취하면 혈액순환장애개선효과를 기대할 수 있습니다. 물론 단기간에 효과를 기대하기 보다는 꾸준하게 혈액순환에좋은음식과 혈액순환에좋은운동을 병행하는 것이 좋습니다.

※ 혈액순환에좋은음식

1. 등푸른 생선
- 등푸른생선의 경우 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리고 중성지방을 감소하는 효과

2. 표고버섯
- 표고버섯은 혈관속의 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 맑게하고 혈압을 진정하는 효과

3. 양파
- 양파는 혈액의 점도를 낮춰 끈적거리지않고 흐르기 쉬운 맑은 혈액으로 만드는 효과

4. 견과류
- 밤이나 호두, 땅콩과 잣 등에는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과

5. 마늘
- 마늘은 혈액순환을 촉진시키고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과

혈액순환에좋은음식외에도 혈액순환에좋은운동 등을 함께하는 것이 혈액순환장애를 개선하는데 도움이 됩니다. 혈액순환에 좋은 운동은 30분이상 걷는 것이 좋으며 평소 반신욕을 꾸준하게 하는 것도 혈액순환에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

혈액순환에좋은음식이 필요한 경우

혈액순환이 잘되지 않는다는 것을 스스로 살펴볼 수 있는 것은 여러가지가 있겠지만 다음과 같은 증상이 자주 일어난다면 혈액순환장애를 겪고 있다고 볼 수 있습니다.

※ 혈액순환장애 체크리스트
- 손발이 차다
- 팔다리가 저리거나 뻣뻣하다
- 피로를 쉽게 느낀다
- 앉았다가 일어날 때 비틀거리는경우가 많다
- 발뒤꿈치가 갈라져있다
- 뒷목이 뻐근하고 어깨가 자주 결린다
- 머리가 무겁고 기억력이 떨어진다
- 손이나 발의 정맥혈관이 눈에 띄게 튀어나왔다

혈액순환에좋은음식 vs 혈전용해제

사람이 늙어가듯이 혈관도 함께 늙어간다고 할 수 있는데요. 이 혈관은 우리 몸속의 모든 세포와 장기에 필수영양분과 산소를 공급하는 생명줄이라고 할 수 있죠. 따라서 이러한 혈관에 문제가 생긴다는 것은 자칫 치명적인 결과로 이어질 수 있어 평소 건강한 혈관에 대한 관심을 가지는 것이 좋습니다.

나이가 많아질수록 걸리기 쉬운 질환이 바로 동맥경화 또는 고혈압 등의 순환기 질병이라고 할 수 있습니다. 특히 동맥경화의 경우 미국내 사망률 1위 질병이고 이미 우리나라에서도 상위권을 차지하는 질병인데요. 이 동맥경화는 혈관의 내막에 있는 세포가 죽어 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되면서 혈관이 좁아져 생기게 되는데요.

이러한 동맥경화는 뇌혈전이나 심근경색의 원인이 되기도 하기 때문에 매우 중요합니다. 따라서 단순히 혈액순환을 개선하는 것도 좋은 방법이긴 하나, 근본적인 개선을 위해서는 피를 맑게하고 혈전을 분해시키는 혈전용해제를 이용하는 것이 근본적인 문제를 해결하는 방법이 될 수 있습니다.

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